دورة مباشرة عبر Zoom

كيف يعمل دماغك؟

لماذا نعرف ما يجب فعله ولا نفعله؟ لماذا ننسى ما نريد تذكّره ونتذكّر ما يؤلمنا؟ لماذا نستيقظ متعبين رغم أننا نمنا جيدًا؟ ولماذا نؤجّل ما يهمّنا؟

دورة «مقدمة في علوم الأعصاب»: خمسة لقاءات عبر Zoom لفهم كيف يعمل دماغكم وكيف يمكنكم تحسينه.

5 لقاءات مباشرة 90 دقيقة لكل لقاء جميع اللقاءات مسجَّلة لا حاجة لخلفية علمية

عن الدورة

لماذا نعرف ما يجب فعله ولا نفعله؟ لماذا ننسى ما نريد تذكّره ونتذكّر ما يؤلمنا؟ لماذا نستيقظ متعبين رغم أننا حصلنا على قدرٍ كافٍ من النوم؟ لماذا نؤجّل ما يهمّنا؟ ولماذا نكرّر السلوك نفسه رغم أننا قرّرنا التوقف عنه؟ الإجابات لا تتعلق بقوة الإرادة، بل بطريقة عمل الدماغ.

في هذه الدورة نفهم، عبر خمسة لقاءات وبالاعتماد على أبحاث علمية حديثة، ما الذي يحدث في دماغنا وراء الذاكرة، الانتباه، العادات، النوم، والمشاعر، ثم نحوّل هذا الفهم إلى أدوات عملية نستخدمها في حياتنا اليومية. لا تحتاجون إلى أي خلفية علمية، فقط إلى الفضول لفهم أنفسكم بشكل أفضل.

الدورة مناسبة لكم إذا كنتم:

  • ترغبون في تغيير عاداتكم أو سلوكياتكم، أو تحسين ذاكرتكم وتركيزكم، وتريدون أن تفهموا لماذا لم تنجح المحاولات السابقة.
  • فضوليين لفهم كيف يفكّر، يشعر، ويقرّر دماغكم.
  • أهالي، معلّمين، أو مرشدين، وتريدون فهم الدماغ بشكل أفضل لتساعدوا من حولكم.
  • مهتمين بصحة دماغكم.
لا تحتاجون إلى أي خلفية في علم الأعصاب أو الطب.

البرنامج

01

ماذا يحدث في دماغك الآن؟

من الخلايا العصبية إلى الأفكار، المشاعر، والقرارات
  • الخلايا العصبية وكيفية تواصلها
  • مناطق الدماغ وشبكاته، وكيف تتحوّل الإشارات فيها إلى أفكار، مشاعر، وسلوك
  • المرونة العصبية: كيف يتغيّر الدماغ من الطفولة إلى البلوغ
  • عمليًا: ستفهمون ما يحدث في دماغكم عندما تشعرون، تقرّرون، وتتعلّمون.
02

لماذا ننسى، ولماذا يصعب علينا التركيز؟

التعلّم، الذاكرة، والانتباه، وما يحدث في حالتي الزهايمر وADHD
  • كيف نتعلّم، كيف تتكوّن الذكريات، ولماذا ننسى؟
  • ما الفرق بين النسيان الطبيعي وما يحدث في مرض الزهايمر؟
  • الانتباه والتركيز وسط المشتّتات، وما الذي يختلف في دماغ المصابين بـ ADHD
  • عمليًا: أساليب مثبتة علميًا لتحسين الذاكرة والتركيز، يمكنكم تطبيقها فورًا.
03

لماذا نكرّر ما نريد التوقف عنه؟

العادات، تصفّح الهاتف بلا توقف، التفكير الزائد، والسلوكيات التي لا نعيها
  • كيف تتكوّن العادات من منظور الدماغ، ولماذا يصعب تغييرها؟
  • تصفّح الهاتف بلا توقف، التأجيل، والتفكير الزائد: سلوكيات نكرّرها دون وعي وتؤثّر على حياتنا وعلاقاتنا
  • كيف نبني عادات جديدة ونتخلّص من العادات السيئة؟
  • عمليًا: خطة لتغيير عادة واحدة تختارونها، مبنية على أبحاث في علوم الأعصاب.
04

ماذا يفعل النوم بمشاعرنا؟

النوم، تنظيم المشاعر، والتوتر، وعلاقتها بالاكتئاب والصدمات النفسية
  • ماذا يحدث في الدماغ أثناء النوم، ولماذا لا يكفي النوم القليل؟
  • كيف ينظّم الدماغ المشاعر، وما علاقة النوم والتوتر بالاكتئاب والصدمات النفسية؟
  • ما الذي يمكننا فعله لدعم نومنا ومزاجنا؟
  • عمليًا: أدوات لتهدئة الجهاز العصبي وتحسين النوم، مع فهم سبب فعاليتها.
05

كيف نحمي دماغنا للسنوات القادمة؟

الدماغ من الطفولة إلى الشيخوخة: البيئة، العادات، وطرق الحماية
  • كيف يتغيّر الدماغ مع العمر، وكيف تؤثّر الطفولة والبيئة على تكوينه؟
  • كيف نحمي دماغنا من خلال عاداتنا اليومية: النوم، الحركة، والغذاء، وما علاقة الأمعاء بالدماغ والمزاج؟
  • عمليًا: ما الذي يحمي صحة الدماغ وفقًا للأبحاث، وكيف يمكن تأخير ظهور بعض الأمراض الدماغية.

شكل الدورة

  • خمسة لقاءات مباشرة عبر Zoom، لقاء واحد أسبوعيًا، مدة كل لقاء 90 دقيقة.
  • جميع اللقاءات مسجَّلة وتبقى متاحة للمشاركين. لا يشترط الحضور المباشر.
  • كتيّب تطبيقي بعد نهاية الدورة.
  • مجموعة مغلقة لأسئلتكم طوال مدة الدورة.
  • عدد المقاعد محدود لضمان التفاعل وإتاحة الوقت للأسئلة.
تفاصيل المواعيد قريبًا

من تقدّم الدورة؟

د. يارا إغباريّة

د. يارا إغباريّة

باحثة في علوم الأعصاب · دكتوراه في علم الأعصاب

باحثة في علوم الأعصاب، حاصلة على الدكتوراه في علم الأعصاب، ومحاضِرة في جامعة تل أبيب لطلاب اللقب الأول، وتعمل في أبحاث تصوير الدماغ الوظيفي (fMRI). مؤسِّسة Brains by Yara، منصّة لتقديم علم الأعصاب بالعربية لغير المختصين، من خلال المحاضرات والورشات والمحتوى العلمي.

التسجيل في الدورة

بعد إتمام الدفع، سنرسل إليكم تفاصيل الانضمام ورابط Zoom عبر البريد الإلكتروني قبل بدء الدورة.

الدورة تُفتح قريبًا
سجّلوا الآن

أسئلة شائعة

ماذا لو لم أستطع حضور أحد اللقاءات؟

جميع اللقاءات مسجَّلة، ويصلكم التسجيل بعد كل لقاء مباشرة. يمكنكم متابعة الدورة كاملة من التسجيلات إن أردتم.

هل أحتاج إلى خلفية علمية؟

لا. الدورة مصمّمة لغير المختصين، وكل المصطلحات تُشرح من البداية.

إلى متى تبقى التسجيلات متاحة؟

تبقى التسجيلات متاحة للمشاركين طوال فترة الدورة وبعد انتهائها.

هل يمكنني طرح الأسئلة بين اللقاءات؟

نعم، عبر المجموعة المغلقة الخاصة بالمشاركين.

ما هي سياسة الإلغاء والاسترداد؟

يمكنكم إلغاء التسجيل واسترداد المبلغ كاملًا حتى 48 ساعة قبل موعد اللقاء الأول، برسالة إلى yara@brainsbyara.com. بعد بدء الدورة لا يمكن استرداد المبلغ، لكن تبقى التسجيلات وجميع المواد متاحة لكم.

بأي لغة تُقدَّم الدورة؟

الدورة تُقدَّم باللغة العربية.

كيف تُستخدم بياناتي؟

نستخدم الاسم والبريد الإلكتروني ورقم الهاتف فقط لإرسال تفاصيل الدورة والتسجيلات والتواصل معكم بشأنها. تتم عملية الدفع عبر منصة Morning الآمنة، ولا نحتفظ ببيانات بطاقتكم، ولا نشارك بياناتكم مع أي جهة أخرى.

هل بقيت لديكم أسئلة؟

تواصلوا معنا عبر النموذج أو عبر إنستغرام وسنجيب في أقرب وقت.

أو راسلونا مباشرة: yara@brainsbyara.com
مقدمة في علوم الأعصاب
سجّلوا الآن